przed po

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo nie kombinujcie z tymi dawkami,skoro sa sprawdzone sposoby

kreatyne sie bieze przed a nie po ;]

elkos Takie same cwiczenia miałem na rehabilitacji(zerwane wiezadla w kostce)i naprawde poprawiła mi sie rownowaga, bo miałem specjalistyczne badania robione przed i po rehabilitacji i była znaczna poprawa. Takimi cwiczeniami było np stanie na platformie jedno noga i utrzymywanie rownowagi, skakanie na trampolinie na jednej nodze i oddawanie pilki [...]

DT: - przed treningiem: Xpand + cm3 (4-5tabs) + bcaa 15-20g - po treningu: cm3 (4-5tabs) + bcaa 15-20g DNT: - rano: 15-20g BCAA + cm3 (4-5tab) - mniej wiecej wtedy kiedy idziesz na trening w DT: cm3 (4-5tabs) Zmieniony przez - plopot w dniu 2012-04-10 17:23:54

Przed chwilą otwarłem piwo - jak nigdy - i zasmakowało mi, więc sprawdziłem jaki browar je robi i okazało się że z Białegostoku. Po czym wszedłem na Twój profil Sołtys i okazało się że jesteś z... Białegostoku ! Nie wiem jaki z tego morał, ale ubawiło mnie to Być może dlatego, że Białystok od Katowic jest w ch.j i jeszcze dalej i mam z nim [...]

[...] z jedzenia !! wódka + czipsy np. !! co do suplementacji także sądzę że ta "około treningowa" jest najważniejsza rano na czczo ( w moim przypadku) 5g BCAA , przed treningiem 20g CARBO + 5 g BCAA a po treningu 10 g deztrojuse + 20 g CARBO + 5 g BCAA i miałem zaskakujące efekty siłowe :)) teraz odstawiłem śmieci z jedzenia i waga [...]

Do tego czasu wygrywał Alister na pkt. ale jestem pewien, że wygrał bym tą walkę. To ze przed walka kozaczyl i udawal ze jest pewien wygranej moglem jeszcze zrozumiec , wszyscy zawodnicy tak robia . Ale z tym "jestem pewien ze wygral bym walke" po tym co pokazal w ringu tylko sie osmieszyl . CroCop to legenda mma , co do tego nie ma [...]

po wyprobowaniu x produktow doszedlem do wniosku ze jedyna roznica na + to pobudzenie przed treningiem biorac stack, innych roznic nie zaobserwowalem.

1. chleb 75g 178 kcal, 5 g. białka, 1 g. tłuszczów, 40 g. węglowodanów. kefir 200g 84 kcal, 6,3 g. białka, 3 g. tłuszczów, 8 g. węglowodanów 2. ser biały 150g 149 kcal, 30 g. białka, 1 g. tłuszczów, 5 g. węglowodanów orzechy ziemne 40g 254 kcal, 10,4 g. białka, 21,6 g. tłuszczów, 5,3 g. [...]

To co jakbyś redukować dajmy na to i co pompy na treningu też zero no nie może tak być teść to teść ma klepać a nie po treningu jak przed

[...] pokazu umiejętności w parterze. 2. Nie wiem skąd te sformułowania co do wad genetycznych, nie wiem czy chciałeś popisać się wiedzą na ten temat czy po prostu siedziałes przed lustrem, ale pomijając te wypociny równie dobrze mogłeś napisać coś w stylu pozycji na szpagat. Nie wiem jakie są skuteczne i najlepsze dlatego O nie zapytałem, 3. Weź [...]

własnie tak myśle że bede walił nitro2 a czy cos z dawkowaniem by ktos zmienil DT - z rana (8:00) 1 porcja - 5g, 2 (15:00) porcja przed treningiem 10g, 3 porcja (17:00) po treningu 5g DNT - z rana (8:00) 1 porcja -5g, 2 porcja miedzy posilkami - obiadem a nastepnym posilkiem (ok 15:00) -5g

A mnie znowu przy 15-tkach nie robia sie "zakwasy" poniewaz jestem na diecie wysokotłuszczowej, mimo to robie 15-tki ale traktuje je jako taka rozgrzewke po SD przed wiekszymi ciezarami. W koncu w HST liczy sie progresja a zeby trwała jak najdłuzej to trzeba zaczać o małych ciezarów. Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-07-18 13:13:40

Dlatego ludu musi zrozumiec ze badania przed cyklem kiedy jest sie zdrowym sa tak samo wazne jak na i po cyklu... ale watpie aby ktos to praktykowal...

Z tego co pamiętam to dawkę można uśrednić do 1g/10kg wagi 30min przed i bezpośrednio po będzie ok.

aleks przepraszam ze tak pozno ale dopiero przeczytalem. mialem superke legit na cyklu przed tym a pozniej jeszcze dobijalem bo mialem problemy z barkiem i zarzucilo mi takiego bloka ze nie mialem po niczym takiego wiec pewnie legit

DT * przed treningiem 15g Nitro2 * po treningu 5g TCM DNT * w porze treningu 15g nitro2 * rano 5g TCM tak dawkuj pzdr

tak robie nawet teraz ale to nie jest dieta taka jakbym chcial i taka jaka bede mial na czas cyklu wiec nie napisalem ze mam diete jem 6 posilkow caly czas wiem co rano mam jesc przed tereningiem po itp ale na cylk bede mial rozpisane konkretnie nie tek jak teraz a jeszcze co do diety to osobny temat tu chodzi mi co sadzidzie o takim cyklu

[...] widzę sensu w zwiększaniu kalorii. Tym bardziej gainerem w sytuacji, gdy jesteś głodny. Nie najesz się nim w żaden sposób. Skoro jesteś głodny, to zwiększ objętość posiłków przed i po tych czterech godzinach pracy. Dobrym rozwiązaniem będzie zwiększenie ilości warzyw w posiłkach (z wyjątkiem ziemniaków i strączkowych). W ten sposób bez wątpienia [...]

Na szczescie nikt w aptece nie sprzeda Ci tego bez recepty ... na szczescie, bo ktos Ci glupot naopowiadal odnosnie tych lekow ... predzej wykitujesz niz zrobisz na tym rzezbe ... ... normalnie czasmi zastanawiam sie gdzie tacy jak Ty maja mozg ... jakby Wam ktos naopowiadal, ze po lyknieciu cyjanku potasu w odpowiedniej dawce pojdzie Wam 10kg [...]